以下是一些提供免费观看电视剧的网站,但请注意,由于互联网服务的动态变化,这些网站的可用性和合法性可能会发生变化:1. 电视剧网TV2. 51看剧网(51kanju.com)3. 星辰影院在使用这些网站时,建议注意以下几点:- 法律合规:确保
70年代第一套广播体操的内容 第一套幼儿广播体操
70年代第五套广播体操内容:第一节 上肢运动预备姿势:直立第一个八拍:1左脚向侧一步成开立,同时两臂上举下拉,握拳。2两臂向上冲拳,然后快速还原成1的姿势。3两臂向两侧冲拳。4还原成直立。5-8同1-4但方向相反。第二、三、四个八拍同第一个
70年代第五套广播体操内容:
第一节 上肢运动
预备姿势:直立
第一个八拍:1左脚向侧一步成开立,同时两臂上举下拉,握拳。
2两臂向上冲拳,然后快速还原成1的姿势。
3两臂向两侧冲拳。
4还原成直立。
5-8同1-4但方向相反。
第二、三、四个八拍同第一个八拍。最后一拍两手握拳收于腰际。
第一节
第二节 冲拳运动
预备姿势:上一节的最后一个动作
第一个八拍:1-2左脚向侧一步成弓步,同时向左转体90度,左手搂手后还原至腰际,右手向前冲拳。
3换左手冲拳。
4还原成预备姿势。
5-8同1-4但方向相反。
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
第二节
第三节 扩胸运动
预备姿势:上一节的最后一个动作
第一个八拍:1-2左脚向前一步成弓步,同时两臂经前举向侧扩胸两次。
3左脚收回,全蹲,两手扶膝,手指外分。
4还原成直立。
5-6右脚向前一步成弓步,同时两臂经前举向侧扩胸两次,握拳。
7-8同3-4
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
第四节 踢腿运动
预备姿势:直立
第一个八拍:1左脚向前一步成前后开立,右脚尖点地,同时两臂经前绕环至侧上举,抬头。
2右脚前踢,腿至少与地面平行,同时两臂触碰脚尖。
3还原成1。
4还原成并立,同时两臂自然后摆。
5-8同1-4但方向相反。
第二、三、四个八拍同第一个八拍。最后一拍还原成直立。
第四节
第五节 体侧运动
预备姿势:直立
第一个八拍:1-3左脚向侧一步成弓步,同时左臂上举,右手叉腰,向左侧屈3次
4还原成直立。
5-8同1-4但方向相反。
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
第六节 体转运动
预备姿势:直立
第一个八拍:1左脚向侧一步成开立,同时两臂侧举。
2体前屈,同时右手触碰左脚尖。
3起立,体右转90度,同时左臂胸前平屈,右臂侧举。
4还原成直立。
5-8同1-4但方向相反。
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
第七节 腹背运动
预备姿势:直立
第一个八拍:1两臂经前至侧上举,掌心向前,体后屈。
2体前屈,同时双手触碰两脚尖。
3起立,同时左脚向前一步成弓步,两臂经前至侧上举
4还原成直立。
5-8同1-4但方向相反。
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
第八节
第八节 跳跃运动
预备姿势:直立
第一个八拍:1分腿跳,同时两臂侧举,掌心向上。
2并腿跳,同时两臂上举击掌,稍抬头。
3同1,但掌心向下。
4还原成直立。
5-8同1-4但方向相反。
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
相关文章
- 详细阅读
-
icc狂暴战天赋加点 wow狂暴战天赋详细阅读
战士天赋 Talents 最低等级要求:70 需要天赋点数:61 武器 天赋 - 33 点 强化英勇打击 - 等级 3/3 偏斜 - 等级 5/5 强化撕裂 - 等级 2/3 强化压制 - 等级 2/2 愤怒掌握 - 等级 1/1 重伤 -
-
电摇我是什么意思 男生对女生电摇是什么意思详细阅读
1、现实中男生对女生电摇一般是说电你,想勾搭你,想和你谈恋爱。2、网络用语电摇是和平精英游戏里的一种动作,表示采用电供电进行前后摆动,这个动作风评不好,有不尊重别人的意思。3、电摇是从吃鸡游戏衍生出来的,进入游戏的人可以做电摇的动作,由于电
-
南京雨花台十大旅游景点 南京的旅游景点详细阅读
十大旅游景点如下:1、雨花台风景名胜区简称雨花台,位于南京中华门外1公里处,是新民主主义革命的纪念圣地。雨花台面积为153.7公顷,被确定为全国重点文物保护单位、全国爱国主义教育示范基地、全国风景名胜区先进集体、全国保护旅游消费者权益示范单
-
如何查询学位证 学士学位证书查询详细阅读
1、首先进入到学位网网站首页,点击菜单栏的“学位查询”。2、阅读完查询须知后,点击“我已阅读”。3、在查询的页面我们看到,网站提供的学位证信息查询方法有三种。第一种是学位获得者本人查询,学位获得者本人通过实名注册认证成功之后,即可免费查询到
-
曲靖工商职业技术学校有什么专业 曲靖工商职业技术学校详细阅读
曲靖工商职业技术学校提供的专业包括但不限于以下这些:会计事务(专业代码:730301)工业机器人技术应用(专业代码:660303)护理(专业代码:720201)防灾减灾技术(消防方向)(专业代码:620903)电子技术应用(专业代码:710
-
甘肃省汉语言文学本科自考的全部科目 甘肃省高等教育自学考试详细阅读
甘肃省汉语言文学自考科目(本科段)需要通过11门科目的考试。其中9门是必考科目,分别是:中国近现代史纲要、马克思主义基本原理概论、美学、中国现代文学史、中国古代文学史(一)、中国古代文学史(二)、外国文学史、语言学概论、外语;2门选考科目,
-
哈士奇头小是不是纯种 纯种哈士奇价格详细阅读
哈士奇头小不一定代表它不纯种。纯种哈士奇的头部特征有很多种,包括大小和形状。一只哈士奇的头部大小可能受其遗传基因的影响,也可能是个体差异的结果。要确定一只哈士奇是否纯种,需要查看其家谱和血统证明,并进行身体特征的详细检查。如果一只哈士奇符合
-
一加一等于笑嘻嘻是什么儿歌 广场舞一加一等于我爱你详细阅读
这首歌是《爱心大无限》。这首歌是大小姐组合演唱的一首歌曲,由东森幼幼台主持人“香蕉哥哥”林抡元作词,“草莓姐姐”简皎竹作曲,收录在2013年发行的《Follow Me 发落密》专辑中。在此歌的录制过程中,蓝爱子的妹妹蓝爱优特别参加了录制以及
-
个体工商户的营业执照的法定有效期是多长时间 个体工商户营业执照有效期详细阅读
个体工商户营业执照的有效期是永久的,终止有效期的情况主要有自己主动去注销执照、违法经营被工商部门吊销执照两种。不同类型企业营业执照的有效期:1、个人独资企业营业执照有效期是一年,到期后再续2、外资企业营业执照有效期一般可定为20年,最高30
-
中考英语作文要写多长时间 中考英语作文详细阅读
想写好作文,在我看来,无非有以下几点: 1.严谨的布局: 正所谓万事开头难,不过只要开了个好头,这篇作文就会很好写了。凤头:是文章的首段,是阅卷老师首先入眼的地方,一定要做好整篇文章的中心把握,要做到下文与首段上下连贯,紧密结合,要通过开头