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中午一般吃什么 午饭吃什么
一般午饭宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。由于这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸添加,使脑筋坚持敏锐,对了解和回忆功用有重要作用。宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质
一般午饭宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。由于这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸添加,使脑筋坚持敏锐,对了解和回忆功用有重要作用。
宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷。
中午一般吃什么 扩展
根据自己的喜好和饮食习惯。一般中午会吃得比较丰盛一些,多数人选择米饭炒菜菜。有俗语说,早餐像皇帝,午餐如大臣,晚餐比乞丐,这是有一定的科学道理的,可以遵循
中午一般吃什么 扩展
由于工作长夜班的原因,我中午一般都是正餐,一家三口一般两菜一汤,荤菜(鸡、鸭、鱼,猪牛羊肉有一样就可以了)素菜市场能清炒的素菜都可以,西红柿🍅蛋汤,紫菜汤,肉丸子汤可以做汤的菜都可以。
一般午饭宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。由于这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸添加,使脑筋坚持敏锐,对了解和回忆功用有重要作用。
宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷。
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根据自己的喜好和饮食习惯。一般中午会吃得比较丰盛一些,多数人选择米饭炒菜菜。有俗语说,早餐像皇帝,午餐如大臣,晚餐比乞丐,这是有一定的科学道理的,可以遵循
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由于工作长夜班的原因,我中午一般都是正餐,一家三口一般两菜一汤,荤菜(鸡、鸭、鱼,猪牛羊肉有一样就可以了)素菜市场能清炒的素菜都可以,西红柿🍅蛋汤,紫菜汤,肉丸子汤可以做汤的菜都可以。
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