7T6的话 怎么感觉你属性偏低了点 - - 难道仁兄是法伤流FS? 不知道你宝石怎么X的``是不是蓝孔都是 法伤耐力 黄孔都是法伤命中 推荐洗点法伤下来吧``如果要打火法的话 命中还是要180+ 再考虑其他属性 命中达到要求之
郑多燕的减肥健身操真的有用吗,谁成功过,详细说一下呗 郑多燕减肥瘦身操
有用,我也在练,虽然连昨天练了5天,但我就瘦了两斤。今天来的大姨妈所以不敢练下去,恰好大姨妈过后的7天到14天是减肥最佳阶段,所以我准备在那几天继续练下去。我每天是这样练的:早上7点半起床,8点开始跳两套郑多燕,分别是第一套和第二套,第一套
有用,我也在练,虽然连昨天练了5天,但我就瘦了两斤。今天来的大姨妈所以不敢练下去,恰好大姨妈过后的7天到14天是减肥最佳阶段,所以我准备在那几天继续练下去。
我每天是这样练的:早上7点半起床,8点开始跳两套郑多燕,分别是第一套和第二套,第一套运动量比较大,所以我先把第二套做完了再做第一套,这两套做完一定满一小时的,而脂肪燃烧的过程就在一小时之内的40到60分钟之间,所以一定要坚持做完才有效果,做完后稍稍拍下腿部,10分钟之内不要坐。下午3点开始还是做第一套,做完后同上。每天如此循环做。
饮食上三餐我都是正常吃,包括肉类。但零食是坚决不能碰的,没到三餐时间吃东西也是不可以的。说跳郑多燕没效果肯定是错的,关键在于你坚持跳和控制饮食方面。
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