交通方式:自驾:南澳岛有多个港口,可以选择在汕头市区的港口或者在南澳岛上的港口登岛。建议选择自驾或者包车前往,在岛上可以租电瓶车或者汽车自驾游。公共交通:从汕头市区可以搭乘公交车或者出租车前往南澳岛,岛上有环岛公交车和出租车,价格较为便宜。
运动会入场式队列训练方法 运动会方队
一、队列练习(一)原地队列动作 1、常用队列动作 (1)立正 口令:立正!要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60°,两腿挺直。小腹微收,自然挺胸,上体正直,稍向前倾。两肩要平,稍向后张。两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,中指贴于裤缝。头要
一、队列练习
(一)原地队列动作 1、常用队列动作 (1)立正 口令:立正!
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60°,两腿挺直。小腹微收,自然挺胸,上体正直,稍向前倾。两肩要平,稍向后张。两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,中指贴于裤缝。头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
(2)稍息 口令:稍息!
要领:左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可自行换脚,动作同前。
(3)看齐
向右(左)看齐的口令:向右(左)看——齐!
要领:排头(或排尾)不动,其他人员向右(左)转头,眼睛看右(左)邻人腮部,并通视全线。后列人员向前对正、看齐。
向中看齐的口令:以某人为基准,向中看——齐!
要领:当教师指定“以某人为准”时,基准学生左手握拳高举(体
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育课不持器械时,可举右手),听到“向中看——齐”的口令后,将手放下,其他学生按照向右(左)看齐的要领实施。
看齐时,左右间隔(指两肘间的间隙)为10厘米(约以拳),前后距离为75厘米(约一臂之长)。看齐完毕则发“向前——看!”的口令,听到口令后,立即将头转正,恢复立正姿势。
(4)报数 口令:报数!
要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促宏亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头。数列横队时,后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。数路纵队时,右路最后一名报“全到”或“缺×名”。
(5)踏步
口令:踏步——走!
要领:两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,下落时,前脚掌先落地;上体保持正直,两臂按齐步或跑步行进。听到“立定”口令,左、右脚各踏一步成立正姿势。做原地跑步时,口令是:“原地跑步——走!”
(6)集合(横队、纵队)
口令:成某列横队——集合!或成某路纵队——集合! 要领:集合时,教师应先发出预告或信号,如“全体(或某组)注意”,然后站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成某队——集合”的口令。学生听到预告或信号,原地面向教师
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