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早上跑步40分钟,晚上跳健身操1小时算运动过量吗 广场舞40分钟健身操
不算过量。因为每天进行一小时的运动是符合健康和运动标准的,早晚各一小时正好达到每日推荐运动时长。如果身体素质比较好,还可以适当增加运动时间和运动强度,有利于增强身体机能。此外,每日一小时的运动也可以根据自身情况自由安排,可以做一些有氧运动如
不算过量。
因为每天进行一小时的运动是符合健康和运动标准的,早晚各一小时正好达到每日推荐运动时长。
如果身体素质比较好,还可以适当增加运动时间和运动强度,有利于增强身体机能。
此外,每日一小时的运动也可以根据自身情况自由安排,可以做一些有氧运动如慢跑、游泳、骑行等,也可以做一些力量训练、瑜伽、普拉提等多种运动方式,还可以选择户外和室内运动。
总之,早晚各运动一小时是健康、科学、有效的运动方式。
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不一定,运动是一项可以使身体越来越健康的方法,通过运动可以增强我们的体质。比如打篮球、跳高、打羽毛球等运动都是生活中最常见的运动项目。一般人们下班之后都喜欢做一些运动来保持自己的身体健康。但现在有些人就很疑惑早晚做一小时有氧运动,运动量算大吗?我认为运动量不算大,因为一般早晨起来跑一个小时的步,刚好对身体起到锻炼的作用。
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不算运动过量,是每天适当的运动,早上跑步40分钟和晚上跳健身操一小时是分开的,两个时间段,早上和晚上的时间段运动都是非常好的,每天适当运动对身体健康有好处。
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