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胸肌和腹肌哪个好练 胸肌怎么练
首先我们来解答一下,胸大肌跟腹肌相比,胸大比较容易练,出形比较容易。腹肌相对来讲不容易出型。胸大肌,他属于扁平肌,扁平肌的特点就是易收缩是我们人身上上比较容易练的肌肉,相对腹部来讲我们的胸大脂肪堆积会比较少,比较容易出型。比较经典的动作,俯
首先我们来解答一下,胸大肌跟腹肌相比,胸大比较容易练,出形比较容易。腹肌相对来讲不容易出型。
胸大肌,他属于扁平肌,扁平肌的特点就是易收缩是我们人身上上比较容易练的肌肉,相对腹部来讲我们的胸大脂肪堆积会比较少,比较容易出型。比较经典的动作,俯卧撑,平板杠铃卧推等动作。
腹部肌群有四层,有腹外斜肌,腹直肌,腹内斜肌,腹横肌。我们一般可以看见的肌肉只有腹外斜肌以及腹直肌。
那为什么腹部肌群不易出型呢?我们一般身体会有体脂堆积,主要的位置就行腹部以及腰背部,即使我们在怎么训练腹肌,你的体脂过高也是不容易出现腹肌,除非你的体脂比较低,腹肌才容易看出来。
胸肌和腹肌哪个好练 扩展
胸肌相对要好练。胸肌和腹肌是最能展现男性特征的标志,但是非一朝一夕就能练成的。锻炼胸大肌最常见的是卧推等动作。腹肌除了仰卧起坐俯卧撑,其它的锻炼效果就不明显了
胸肌和腹肌哪个好练 扩展
相比更容易堆积脂肪的腹部来说,胸肌相对更好练。
但是如果你本身就不肥胖,体脂较低的话,那么腹肌更容易凸显。而胸肌想练厚有型,就需要假以时日了。
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