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跳皮筋十种玩法步骤 怎么跳皮筋
1、跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多,但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合,创造出新的花样。2、点:站在皮筋的一侧中间,两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次,另一脚随之跳起用前脚掌点地。(注:以下基本
1、跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多,但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合,创造出新的花样。
2、点:站在皮筋的一侧中间,两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次,另一脚随之跳起用前脚掌点地。(注:以下基本动作的预备姿势同“点”)。
3、迈:一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
4、顶:正顶,面向皮筋站立,一腿屈膝向上举,用小腿顶着皮筋;侧顶,身体的左(右)侧触皮筋,一腿屈膝向上举,用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
5、绕:一腿原地或迈过皮筋另一边,然后小腿由里向外(由外向里)绕皮筋,绕几次不限。
6、转:绕皮筋转,一脚原地跳一次,另一腿迈过皮筋,小腿由里向外(由外向里)绕皮筋,然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边,身体触着皮筋,两脚交替地向左(右)转动。
7、掏:将绕在腿上的皮筋掏出来,向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋,右脚由里向外掏出来,绕几次掏几次。
8、摆压:一腿举起用小腿将筋压下,然后用前脚掌点地。
9、摆勾:一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。
10、踩、摆踩:在皮筋的一侧站立,一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下,也可以一脚原地跳动一次,另一腿迈过皮筋,然后两脚踩着皮筋或向左右移动。
11、踢:一般在第三高度上做,一脚将皮筋勾下,另一脚迈过皮筋,用脚面把皮筋踢起来。
跳皮筋十种玩法步骤 扩展
2.几人合作将橡皮筋变成一个圆,其他小盆友在橡皮筋里外跳跃进出,或钻爬进出。
3.橡皮筋固定一定高度,幼儿进行跨跳、跳跃或钻爬。
4.固定几排橡皮筋于一定高度或不同高度,让幼儿一一跳过而不触碰橡皮筋。
5.正常的跳皮筋玩法,两个人固定橡皮筋于一定高度,橡皮筋中间一人或多人以一定规则跳。
6.皮筋当成绳子来跳。
7.皮筋做成一个小圆圈,几个幼儿在圈里把圈套腰上一起合作走一段距离而不摔倒。
8.用皮筋玩开火车。
跳皮筋十种玩法步骤 扩展
可以立跳,也可以站跳,还可以扶着跳,弯着跳,方跟头跳,可以用来练习臂力,逆袭奖励,可以用来绑东西
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