32式太极拳分解教学 32式太极拳分解教学

2024-10-05 21:255787 伊绿竹

以下是我的回答，32式太极拳分解教学如下：起势：并脚直立，两腿夹紧，左脚开步，与肩同宽，两手平提，与肩同高，曲膝按掌，平于腹前。右揽雀尾：稍右转体，丁步右抱，转体上步，弓步左棚；后坐扣脚，丁步左抱，转体上步，弓步右棚；反手棚臂，后坐下捋，搭

以下是我的回答，32式太极拳分解教学如下：
起势：并脚直立，两腿夹紧，左脚开步，与肩同宽，两手平提，与肩同高，曲膝按掌，平于腹前。
右揽雀尾：稍右转体，丁步右抱，转体上步，弓步左棚；后坐扣脚，丁步左抱，转体上步，弓步右棚；反手棚臂，后坐下捋，搭手前挤，后坐平云，扣脚左转，丁步斜按。
左单鞭：右手变勾，转体上步，弓步推掌。
左琵琶势：跟步展臂，右手平摆，掌心向上，左掌心向下天然下落；后坐引手，左手向上摆，右手往回带；虚步合手。
前进搬拦锤：左转摆脚，臂下穿掌，上步摆脚，转体穿掌，上步拦掌，跟步冲拳。
如封似闭：后坐开掌，转腕分手，上步收掌，弓步推按。
左右搂膝拗步（2次）：后坐撇脚，翻手左转，摆臂收脚，上步屈肘，弓步搂推；后坐撇脚，翻手右转，摆臂收脚，上步屈肘，弓步搂推。
以上只是32式太极拳的一部分动作要领，如果需要更详细的分解教学，建议寻找专业太极拳教练进行指导。

32式太极拳分解教学