《黑暗物质三部曲》是汤姆·霍珀、杰米·奇尔兹、奥图·巴瑟赫斯特、安东尼·拜恩、尤洛斯·林、威廉·麦格雷戈合作执导的电视剧,由詹姆斯·麦卡沃伊、达芙妮·基恩、露丝·威尔森、林-曼努尔·米兰达等人主演。黑暗物质三部曲是一套由英国作家菲利普·普尔
什么属于健身舞,对身体有哪些好处 运动健身舞
健身舞种类有哪些呢?1、健身舞种类之一:拉丁操它源于拉丁舞,虽然与舞蹈相比,拉丁操对动作的标准性没有那么高,但是它会很快的消耗身体的能量。这种健身舞蹈可以锻炼腰腹部的力量,特别符合现代运动量少,而且臀围比较大的白领一族。在做拉丁操的时候,建
健身舞种类有哪些呢?
1、健身舞种类之一:拉丁操
它源于拉丁舞,虽然与舞蹈相比,拉丁操对动作的标准性没有那么高,但是它会很快的消耗身体的能量。这种健身舞蹈可以锻炼腰腹部的力量,特别符合现代运动量少,而且臀围比较大的白领一族。在做拉丁操的时候,建议穿着宽松,最好以运动装为主。
2、健身舞种类之二:搏击操
它是很多运动的结合体,比如空手套和自由搏击等。主要动作有踢腿以及勾拳等,能够锻炼我们身体的各部分力量。通过这一健身舞蹈体操,可以增强身体的弹性及柔韧度,适合脂肪堆积的年轻人。在锻炼过程中,若是出现不适,要及时停止。这也是健身常见的舞蹈体操之一。
3、健身舞种类之三:肚皮舞
肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈,它那种有节奏的扭动,臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势,它绝对是一种非常不错的有氧运动。泽尼亚拉夫曼,一位NYC肚皮舞俱乐部的教练指出:“肚皮舞使用最小的消耗和身体协调,却锻炼了全身每一块核心的肌肉,所以它作为一种低运动量的锻炼方式适合所有年龄层,也适合那些在运动中受伤的人来做康复锻炼。”
4、健身舞种类之四:芭蕾舞
跳芭蕾舞可以让你同时拥有有氧运动、高强度运动和耐力训练,来自纽约的教练玛莎查普曼说道。持久而优雅的舞动身体让你的肌肉强健而有耐力,当你快步跳跃的时候,你身上的卡路里就在剧烈的燃烧。对于练芭蕾舞的又一个功用是如果你是一个办公室职员,练习芭蕾舞可以让你的背部很强健!很多的舞蹈俱乐部提供成人初学者课程,而很多健身房提供芭蕾舞锻炼课程,这种课程比较注重对身体的柔韧性和对肌肉的练习。
对身材有哪些好处呢?
1、缓解精神压力,娱乐身心功能
体育运动可缓解精神压力,预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健身舞作为一项体育运动,以其动作优美、协调、锻炼身体全面,同时有节奏强烈的音乐伴奏而着称,是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中,练习者的注意力从烦恼的事情上转移开,忘掉失意与压抑,尽情享、受健身舞运动所带来的欢乐,得到内心的安宁,从而缓解精神压力,使人具有更强的活力和最佳的心态。
2、健身舞锻炼增强了人们的社会交往
参与健身舞锻炼的人来自社会的各阶层。因此,这种形式扩大了人们的社会交往面,把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来,可接触和认识更多的人,开阔眼界,从而为生活开辟了另一个天地,大家一起跳、一起锻炼,共同欢乐、互相鼓励,有些人因此成为终身的朋友。因此,健美操锻炼不仅能强身健体,同时还具有娱乐功能,可使人在锻炼中得到一种精神享受,满足人们的心理需要。。
相关文章
- 详细阅读
-
雪中即景的提纲怎样写 5年级作文雪中即景详细阅读
写雪中即景的提纲时,可以按照以下步骤进行:1. 写作目的:明确写作目的,是要描述雪中的景象还是要表达对雪的情感,或者是展示雪的美丽和寓意等。2. 引言部分:开门见雪,描绘进入雪中的第一印象,可以用形容词和动词来描述雪的特点,如洁白、纷飞、飘
-
呼伦贝尔自驾租车攻略 呼伦贝尔大草原攻略详细阅读
租车千万不要找小型的租车行,一定要找有正规手续的,不然很可能会出现车行先拿一台破车给你,一开就坏,然后给你换一台。当你要退车的时候,就告诉你,之前你把他家车开坏了,要你赔偿。因为退车的时候,驴友都要等着赶飞机,这时,就只有等着任人宰割了。2
-
爬嵩山要多久一上一下 嵩山少林寺一日游详细阅读
”一天的时间差不多了,就是有点累,爬山的话大概4个小时,然后游览少林寺:大概在寺院的时间(2个小时)、塔林(50分钟)、五百罗汉堂武术馆(30分钟)、观看少林功夫表演(40分钟)、可以游览达摩洞、初祖庵、二祖庵、三皇寨。主要的就这么多,应该
-
入伏为什么吃饺子 入伏吃饺子的含义详细阅读
在中国,有一种习俗认为在每年的立秋后,就进入了炎热的入伏季节,人们会在入伏这一天吃饺子来驱邪和祈福,这个习俗被称为“立秋吃饺子”。据传统医学理论,入伏时期是阳气最旺盛的时候,而饺子象征着阴气,吃饺子可以平衡身体的阴阳,以对抗炎热天气对身体的
-
献血横幅 无偿献血活动详细阅读
1.献血是一种团结行为。加入我们,拯救生命。2.热烈庆祝第十九个世界献血者日!3.邕城热血佑护生命,献血条例守卫你我。4.践行献血条例,弘扬公益新风。5.学习献血条例,参与无偿献血,浇灌生命之花。6.捐献热血,传递生命。7.每一位献血者都是
-
伊利高蛋白高钙脱脂奶粉的营养成分 伊利脱脂高钙奶粉详细阅读
伊利高蛋白高钙脱脂奶粉的热量(以100克可食部分计)是354大卡(1481千焦)。每100克伊利高蛋白高钙脱脂奶粉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。伊利高蛋白脱脂高钙奶粉是为全家人精心调制的新一代健骨
-
为什么玩魔兽世界老是要无故掉线 魔兽世界挂机不掉线详细阅读
从“整个网络都掉线”这个情况来看,一是你的路由或者网线的问题,接触不好或者,有震荡之类的,例如,我们宿舍,用无限路由,经常有人进门关门的时候,就会掉线。二是电脑不行,主要体现在内存不够这个方面,因为当内存不够的时候,系统会转化虚拟内存,很多
-
怎样联系腾讯人工客服 腾讯在线客服人工详细阅读
1刚刚提供的是电话语音自助系统,没有人工服务。那么怎么转人工,通过搜所腾讯客服,如下图kf.qq.com 2进入腾讯客服界面,点击“在线客服”如图,点击需要咨询的业务“在线咨询”3接着选择启动应用程序选择“腾讯QQ”如图4根据快捷登录QQ号
-
开播前界面为啥没有小程序图标 小程序界面详细阅读
1.检查您的设备是否支持小程序功能。部分手机型号或操作系统可能不支持小程序,您可以查看设备说明书或咨询厂商客服了解详情。2.确保您的手机已安装相关应用。有些小程序可能需要依赖特定应用才能正常运行,您可以查看应用商店,查找相关应用并安装。3.
-
金庸群侠传2里怎样快速遇到半瓶神仙醋 金庸武侠里的小神仙详细阅读
人品很好呀遇到他,你要觉得自己打得过他,追杀他20次,可以自创武功,要是打不过就拜一拜他,给半瓶神仙醋磕20次头后,会有4个选项:1、我要很多很多的钱。2、我希望学成绝世武功。(即龙象般若功)3、我想成为天下第一。4、我需要一些学习点。如选