八段锦呼吸法的基本要领八段锦带呼吸口令的

2024-10-07 01:356094 通碧白

1.动作开始,气的运行亦随即开始,进气完毕即出气,周而复始,循环不已。2.呼吸的进气出气,不能用劲用力。不能勉强使之过长过短或过急过缓,呼吸的频率宜自然而顺遂。练之初,每口气呼吸均宜轻微,继则逐渐深化,渐渐加强而有力。但这种“有力”是指指因

1.动作开始,气的运行亦随即开始,进气完毕即出气,周而复始,循环不已。

2.呼吸的进气出气,不能用劲用力。不能勉强使之过长过短或过急过缓,呼吸的频率宜自然而顺遂。练之初,每口气呼吸均宜轻微,继则逐渐深化,渐渐加强而有力。但这种“有力”是指指因功夫的加深而使呼吸气流量的加强、加大，并不是用力。

3．呼吸与动作劲力的关系是呼刚吸柔，呼则贯劲、吸则蓄力。

4．静功呼吸法：初练者，可先行逆式腹式呼吸法。即呼气时，小腹微微膨胀，吸气时，小腹微微收缩，随着功夫的增进，呼吸顺遂后，则进一步改为肋式呼吸法。肋呼吸法要求吸气时两肋部开张，谷道下收，使内气从尻尾长强穴上升，直上脊背，两耳后之高骨上提，使内气上达于额上正中之天门穴。呼气时，两肋部敛合，内气下降，以意送下，使内气从口中吞下以透人前心，循任脉而归宿于脐下丹田。

八段锦呼吸法的基本要领