西山公园地铁站有3个出口。因为该地铁站实际上是一个两层结构,分为A、B两层,每层各有一个出口,加上配合有轨电车站的一号出口(也称C出口)共计3个出口。在地铁站出口的规划中,设计出入口数量并不是按照旅客数量来决定的,而是根据站点设施、场地条件
第一课太极短棍46式分解教学 32式太极拳分解教学
预备式:立正姿势。右手顺握棍贴腿。棍头不着地。(面南)1,子牙观阵; ①斜平(西南)举棍 ②棍右转。左手掌顺前推。与左肩平。③拇 指向下。顶棍。右手曲臂握棍。2,金鸡点头; ①曲腿拨棍。双腿下蹲。棍子向右
预备式:立正姿势。右手顺握棍贴腿。棍头不着地。(面南)
1,子牙观阵; ①斜平(西南)举棍 ②棍右转。左手掌顺前推。与左肩平。
③拇 指向下。顶棍。右手曲臂握棍。
2,金鸡点头;
①曲腿拨棍。双腿下蹲。棍子向右上方拨
②迈步戳棍 左腿迈步。棍在身体右边向前戳(眼看右后再前)
3,行者施礼;
①收腿拨(上左右下划弧)棍 ②腋下藏棍(手左后右前)
③上步戳棍(眼看棍先后再前)
4,太师挥鞭;
①震(右)脚分手 ②撤步横打 ③提膝右劈
5,金蛇缠腰; ①上步横扫 ②马步甩棍
6,回马枪; ①上步顺杆 ②回身戳棍
7,进步撩珠: 转 身 上 步 撩棍
8,纺花刺; ①上挑倒手 ②上步前刺
9,天河翻浪: 上 步 舞 花 反打
10,顺水推舟; ① 转身后拨
②上 步 拨棍 ③插步下戳
11,钢钎凿石; ① 转身提棍 ②跟 步横戳
12,老牛望月; ①胸前舞花 ②插步背棍
13,刀劈三关; (下劈时棍要舞圆)
①迈腿劈棍 ②转身开步
③插步下劈(合手) ④ 转身劈棍
14,大蟒翻身; ① 转身 合手 ② 转身 下劈
③ 转身 合手 ④ 转身 下劈
15,哪吒闹海:①转身点棍 ②提棍分手
③跳步抬腿 ④仆步压棍
16, 韦驮献杵; 提 膝 上格
17,金蛇缠首; ①落脚 穿棍 ②马步平刺
18,孔雀开屛;
①左腰藏棍 ②盖步缠头 ③上(仆)步扫棍
19,二郎赶山; ①抛接棍 ②撤 步 撩棍
③ 撩棍 ④上步撩棍
20,浪子回头: ①上 步反撩 ②回身 反打
21,仙女舞剑;:①上 步撩棍 ②三次(左右左)撩棍 ③上(三)步(右左右)撩棍
22,撩刀入鞘; ①分手架棍 ②插 步 插棍
23,马上开弓; 转身 架 推(右偏马步)
24,弯弓射虎; 上 步前 刺
25,雁别金翅; 提 膝后(左臂后棍直立)刺
26,夜叉探海; 震 脚 掐 腰 下插
27,翻身劈棍; ①提 腿 转身抡棍 ②提 脚握(手左下右上)棍
③(右脚)跳起下劈(左偏马步)
28,孟女思夫; ①荡棍后树 ②(撤左步)歇步立掌
29,刮耳戳腮; ①起身分手 ②上步合手
30,行者施礼; ①收腿收棍②上步前戳
31,白虎抬头; 棍尾前崩(双手虎口相对)
32,虎口夺鞭;(先抬左脚再) ①拉棍踹脚 ②落脚戳棍
33,二起鞭; ①上步分手 ②上右步
③换腿跳抡棍 ④ 弓步前戳
34,浪子回头; ①上步后打 ②抡棍后打
35,倒踢金钟; ①上步撩棍 ②拍脚后坐
36,行者甩棒;(身不动)①左侧下劈 ②右侧下劈 ③左侧下劈
④右侧下劈 ⑤迈左步左劈 ⑥迈右步右劈 ⑦迈左步左劈
37,鸽子翻身; ①舞花插步 ②转身舞花
③ 盘腿 收棍 ④上步下刺(右弓步)
38,金鸡散膀; ① 腰间收棍 ②跳步转身裹脑 ③仆步扫棍
39,猴急跳墙; ①起身甩棍 ②抬 腿抽棍 ③落 脚 转身抬腿
40,连环枪; ①落 脚搅枪抬 脚 ②落 脚刺枪
41,连环蹬腿; ①立棍(右脚)侧踹 ② 转身再(左脚)踹
42,流星赶月; ①落脚跟步搅棍 ②迈步前刺 ③上步前架
④转棍前挑 ⑤ 跟 步下格
43,背后吐芯; ①起身收棍 ②上步背棍
③弓步戳棍 ④接棍前劈
44,青蛇扑蛙; ①左撩右接②跳步撩棍③插步插棍
45,拨云见日;① 迈步举棍②上步转身③插步(转身)拨棍
④上步云棍 ⑤上步云棍 ⑥插步(转身)拨棍
46,撩棍回观; ①上 步崩棍②(倒手) 弓步 回看
收势①举手起身② 压掌并步
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