1 这个问题很难给出具体的数字,因为每个人的体质、饮食习惯、运动量等都不同,所以瘦减的效果也会有所差异。2 一般来说,如果郑多燕的减肥计划是科学合理的,包括合理的饮食控制和适量的运动,那么一个月内应该可以瘦掉几斤。3 除了郑多燕的减肥计划本
跟孩子沟通的最佳方法 亲子沟通最大的困惑
跟孩子说话,绝对是一门技术活,需要家长对人对事有着通透认知,推己及人的悲悯情怀,知己知彼的洞察能力,以及温婉精准的措辞,唤醒孩子向上向善的积极性。跟孩子好好说话,十大话术送给你。话术一,直接描述问题。如,“带上水。”而不是,“咋又忘了带水,
跟孩子说话,绝对是一门技术活,需要家长对人对事有着通透认知,推己及人的悲悯情怀,知己知彼的洞察能力,以及温婉精准的措辞,唤醒孩子向上向善的积极性。
跟孩子好好说话,十大话术送给你。
话术一,直接描述问题。
如,“带上水。”
而不是,“咋又忘了带水,你总是这样丢三落四,将来看你人丢了怎么办(责备,翻旧账,负面预期)”。
话术二,拿出替代方案。
如,“给,用餐巾纸擦嘴。”
而不是,“哎呀,又用袖子擦嘴,脏不脏啊,跟谁学的,那么恶心人?”(重复错误相当于强调一遍该这样做;嫌弃的语气令对方不快,追究责任,令其他养育者躺枪)。
话术三,下达具体指令。
如,“穿衣服,背书包,关灯,然后我们出门。”
而不是,“你快点吧,这就晚点了!”(催促,负面结果,孩子依然不知所措)。
话术四,不直接否定,而是给出选择方案
如,“要么你在这里守着玩具哭,下次不带你来了;要么按照清单购买,下次还带你来。你自己选吧。”
而不是,“你这个熊孩子,怎么这么不懂事,说好了只买一个玩具,你说话不算话。咱家里哪有这么多钱让你胡花乱花呀。再哭,再哭我打死你……”(训斥扣帽子,哭穷,动手,放着清单却不会用。)
话术五,直接给出后果,而不是催催催。
如,“还差十分钟车就到了,你还去不去?”
而不是,“都一早晨了,还没刷牙洗脸换衣服。你要再这么磨蹭,我不带你出去了。”(否定一切,无准确信息的威胁,相当于无用。)
话术六,给出清晰步骤。
如,“先把不油腻的碗筷收到一起,再把油腻的盘子收一起,清水洗碗,加洗洁精洗油腻的餐具,然后把餐桌收拾擦干净,把地扫干净,抹布抹净水印子。”
而不是,“快去刷锅洗碗,这么大了一点用都不中。你看人家谁谁谁……”(动作要领不明晰,埋怨招致逆反,用别人对比,有可能逼孩子做出极端行为。)
话术七,允许你按照自己的想法做,但你要对后果负责。
如,“你可以不吃饭,但饭后到睡觉,不可以吃别的,你要做好挨饿的准备。”
而不是,“快吃,我给你加糖,不吃一会饿了看你怎么办?”(无效的催促+无原则诱哄+一会打破规定给吃的)。
话术八,鼓励,调动孩子积极性。
如,“今天自己穿衣服,准备用品,看看能不能圆满完成。”
而不是,“你快穿衣服呀,别忘了带水壶,还有英语作业本,还有帽子,哎呀,能不能不让我操心了…… ”(一边事无巨细叮嘱,一边嫌弃孩子不自主。)
话术九,示弱,激发孩子保护欲。
如,“今天妈妈不舒服,给我倒杯水好吗?谢谢。”
而不是,“累死我了,整天忙得脚不沾地,不舒服了也没人管我。”
(把抱怨改成请求帮助并表现感激之情)。
话术十,用夸赞的语气说出要求。
如,“我生病时,儿子自己写作业,还帮我热牛奶,洗水果。我真幸福!”
而不是,“我这里难受死了,还得陪你写作业,连个水果都不知给我洗,要你有什么用?
(一边抱怨一边数落,孩子不会帮助你,还恨你)。”
“语言是有能量的,积极的温暖的语言能够让孩子变得自信,乐观。而攻击性,伤害性的语言可能毁掉孩子
跟孩子沟通的最佳方法 扩展
跟孩子沟通要有耐心,学会倾听,站在孩子的角度考虑问题。不要吼叫,吼叫只会让孩子和家长之间的矛盾越来越深。当孩子关上沟通的大门时,想让他再敞开心扉就很难了。
在语气上要平和,不要急躁,语速不要太快。多听孩子讲。如果孩子有顾虑,要慢慢引导他(她)说出自己的想法。
孩子越长大越不爱跟家长沟通。所以在幼年时期就要培养跟孩子良好的沟通习惯。在餐桌上过空闲时候多聊天,用平等的心态,而不是作为一个家长摆出长辈的姿态,更不能责备的语气等他再大点就不会那么难沟通了。
跟孩子沟通的最佳方法 扩展
与孩子沟通的最佳方法可以因孩子的年龄、性格和个人喜好而有所不同。以下是一些普遍适用的沟通技巧,可帮助改善与孩子的沟通:
1. 倾听和尊重:给予孩子充分的倾听和尊重,表达对他们的关注和理解。尽量避免打断或贬低他们的意见和感受。
2. 使用简单明了的语言:根据孩子的年龄和理解能力,使用简单明了的语言来表达和解释事物。避免使用复杂的术语或长句子。
3. 问开放性问题:提出开放性问题可以鼓励孩子提供更详细和深入的回答。这样可以促进对话和思考。
4. 尊重孩子的感受:给予孩子表达情感的空间,并尊重他们的感受。鼓励他们分享自己的情绪和观点,不要轻易否定或忽视他们的感受。
5. 使用非言语沟通:除了口头交流,还可以通过肢体语言、面部表情和身体接触来与孩子建立联系。这些非言语沟通方式可以增强亲密感和理解。
6. 创造良好的沟通环境:为孩子提供一个安全、舒适和开放的环境,让他们感到自由表达自己的想法和感受。避免批评、指责或过度干预。
7. 鼓励合作和解决问题:鼓励孩子参与合作和共同解决问题的过程。培养他们的沟通技巧和解决冲突的能力。
8. 给予积极的反馈和奖励:当孩子表现出积极的沟通和表达方式时,给予他们肯定和奖励。这将鼓励他们继续积极参与沟通。
记住,每个孩子都是独特的,所以尝试不同的方法,并根据孩子的反应和需求进行调整。建立良好的沟通习惯需要时间和耐心,但它能够加强家庭关系并促进孩子的发展。
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