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如何管住自己,控制自己的欲望 如何控制自己的欲望
如果想控制自己的欲望,可以使用以下的方法:1、明确自己的欲望,如果想控制这些欲望,应该知道这些欲望到底是什么,分清楚哪些是必需的,哪些是不必须的。如果是不必要的欲望,可以适当的克制。总之明确自己的欲望。2、一定要在现实生活当中明确自己的定位
如果想控制自己的欲望,可以使用以下的方法:
1、明确自己的欲望,如果想控制这些欲望,应该知道这些欲望到底是什么,分清楚哪些是必需的,哪些是不必须的。如果是不必要的欲望,可以适当的克制。总之明确自己的欲望。
2、一定要在现实生活当中明确自己的定位,不能总是自己胡思乱想,有很多的欲望、很多的想法,但是没有办法落到实处,也就是增加人际交往,增加工作和社会功能,才能有效的与社会发生连接,才能得到很好的互动。
3、制定自我奖罚机制。神经心理学家dan ariely发现,当人体发射讯号给大脑不要向欲望低头时,人体和大脑也比较难以维持,但是如果再加上一些外部的约束制约和奖励刺激的话,则会比较容易实现。
4、规律的生活,积极和朋友、家人沟通、交流,尤其是将自己的想法诉说给家人,也能帮助减少欲望过多的问题。
5、通过宗教信仰控制性欲,当信徒真正把自己交给主的时候,他自己的七情六欲在瞬间就会烟消云散了,而且很多宗教信仰尤其是佛教讲究克制人的欲望,强调要升华人的精神世界,所以信佛的人一般会选择独身。
如何管住自己,控制自己的欲望 扩展
学会延迟满足。欲望是人们对于即时想得到东西的强烈愿望。一个人想控制自己的欲望,就需要在欲望发生时,不要即时予以填满。延后一段时间满足,慢慢就会觉得没有这种欲望也是可以的。随后这种欲望就会消退,从而达到控制的目的。
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