正确的方法是先站立,双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲。然后,将双手放在腰部,保持身体平衡。接下来,将一条腿向前抬起,尽量伸直,同时保持身体的稳定。然后,将抬起的腿慢慢向外侧展开,直到感到腿部肌肉有轻微的拉伸感。保持这个姿势数秒钟,然后慢慢放下
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专业;
1;轨道交通系;铁道机车车辆.城市轨道交通车辆.市轨道交通运营管理.集装箱运输管理--国际货代方向.物流管理.
2;电气工程系;电气化铁道技术.电气自动化技术.子工艺与管理.应用电子技术.
3;机电工程系;机电设备维修与管理.热通风与空调工程技术.械制造与自动化.数控技术. 数控技术(模具方向).机电一体化技术.汽车技术服务与营销.汽车检测与维修技术
4;经济管理系;会计电算化.营销.外旅游(旅行社管理方向).外旅游(酒店管理方向).秘(法律文秘方向).秘(涉外文秘方向).秘(会展方向).
5;信息工程系;计算机多媒体技术--动漫专业方向.计算机应用技术.计算机网络技术.
6;应用外语系;应用日语(商务方向).商务英语.
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