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有不放油的鱼炖豆腐的做法吗 炖鱼块的做法大全
材料:鳕鱼500克,豆腐200克。 调料:花椒,葱姜蒜,蚝油,酱油,糖,香醋,料酒,盐,蒜苗,香菜少许。 做法 1·鳕鱼化冻后洗净切块,豆腐切块,葱姜蒜切片。 2·锅中烧开水放入豆腐煮上一下捞出备用。 3·4·炒锅到油放入鳕鱼块
材料:鳕鱼500克,豆腐200克。 调料:花椒,葱姜蒜,蚝油,酱油,糖,香醋,料酒,盐,蒜苗,香菜少许。 做法
1·鳕鱼化冻后洗净切块,豆腐切块,葱姜蒜切片。
2·锅中烧开水放入豆腐煮上一下捞出备用。
3·4·炒锅到油放入鳕鱼块中小火煎至两面金黄备用。 5·炒锅洗净再到一点油放入花椒小火炸出香味,去掉花椒。 6·放入葱姜蒜片炒香,再把煎好的鳕鱼放入。 7·加入蚝油,酱油,糖,料酒,香醋,清水大火煮开,中小火炖煮10分钟。 8·把豆腐放入继续炖煮至汤汁快干,最后撒蒜苗和香菜关火。 建议: 鳕鱼煎至的时候不要急着翻动,会很容易碎,一面定型金黄后再翻面。 炖煮的时候也是一样,鳕鱼豆腐都是很容易碎的食材,不可用锅铲翻炒,只能轻轻推动才能保证鱼肉和豆腐的完整。 蚝油和老抽已经很有咸味了,可自己酌情添加盐的摄入。
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