1、西津渡历史文化街推荐理由:这是镇江最值得一去的历史街区,也是镇江夜生活的集中之地2、金山景区推荐理由:金山寺“塔拔山高”的建筑风格独树一帜,这里还有水漫金山等民间传说3、北固山风景区推荐理由:被誉为“京口第一山”,以险峻著称,因三国故事
哥本哈根食谱原版 哥本哈根减肥餐
1、第一天 2、早餐:全麦面包1片、生姜红茶1杯、苹果1个 3、午餐:玉米200g、水煮蔬菜1份 4、晚餐:鸡肉200g、脱脂牛奶150g、水果1份 5、第二天 6、早餐:稀饭1份、水煮蔬菜1份 7、午餐:酸奶100
1、
第一天
2、早餐:全麦面包1片、生姜红茶1杯、苹果1个
3、午餐:玉米200g、水煮蔬菜1份
4、晚餐:鸡肉200g、脱脂牛奶150g、水果1份
5、第二天
6、早餐:稀饭1份、水煮蔬菜1份
7、午餐:酸奶100g、全麦面包2片、火腿150g
8、晚餐:红薯150g、果汁 200ml、鸡胸肉200g
9、第三天
10、早餐:稀饭1份、水煮蛋1个
11、午餐:米饭100g、水煮蔬菜1份
12、晚餐:全麦面包1片、水果1份、烤三文鱼200g
13、第四天
14、早餐:全麦面包2片、无糖豆浆1杯
15、午餐:米饭100g、鳕鱼200g、水煮蔬菜1份
16、晚餐:米饭100g、西红柿1个、瘦肉50g
17、第五天
18、早餐:煎鸡蛋1个 、无糖豆浆1杯
19、午餐:米饭100g、瘦肉100g、炒蔬菜1份
20、晚餐:果仁50g、果汁200ml、全麦面包1片
21、第六天
22、早餐:无糖豆浆1杯、全麦面包1片
23、午餐:鸡胸肉200g、酸奶100ml
24、晚餐:米饭100g、瘦肉50g、炒蔬菜1份
25、第七天
26、早餐:稀饭1份、全麦面包1片
27、午餐:鳕鱼200g、酸奶100ml、炒蔬菜1份
28、晚餐:米饭100g 、瘦肉50g、炒蔬菜1份
29、注:以容易消化的食物优先,减肥期间都是吃脱脂食物,复食阶段可以先从低脂开始再全脂,用1-2周的时间来调整。高纤维的蔬菜也要从9成逐渐降低到6成。然后根据自己爱好慢慢恢复蛋白质平衡的搭配。类似面包,最好在1-2周内别碰,里面的植物油不容易被吸收,还会增加肠胃负担。
相关文章
- 详细阅读
-
舞娘歌词中旋转跳跃我闭着眼 旋转跳跃我闭着眼是什么歌详细阅读
蔡依林舞娘月光放肆在染色的窗边尘烟魔幻所有视觉再一杯那古老神秘恒河水我镶在额头的猫眼揭开了庆典为爱囚禁数千年的关节正诉说遗忘的爱恋听所有喜悲系在我的腰间让那些画面再出现再回到从前旋转跳跃我闭着眼尘嚣看不见你沉醉了没白雪夏夜我不停歇模糊了年岁
-
喜羊羊与灰太狼之《开心闯龙年》,里的沸羊羊敲音阶的那一段里的歌曲叫什么名字 喜羊羊之龙年大吉详细阅读
沸腾的心,李紫昕沸腾的心歌词:作曲:李紫昕 作词:李紫昕 演唱:李紫昕 我不怕有多少困难在面前 我不怕有多少阻碍在身边 我拥有沸腾的力量永不变 我知道每一天是勇敢的向前 听听在我心中的愿望 是多么美丽是多么的
-
电脑桌面图标后面有蓝色阴影怎么去除 电脑桌面图标蓝色底怎么取消详细阅读
电脑桌面图标有蓝色阴影去掉的具体步骤如下:1、首先打开电脑,进入到电脑桌面中,右键单击“我的电脑”,选择打开“属性”。2、然后在属性页面中,选择打开“高级系统设置”。3、然后在高级系统设置页面中,选择打开第一个高级中的性能设置、4、然后在弹
-
南京是那个省的省会城市 南京是哪个省的省会城市详细阅读
省会,是一省之枢纽所在,通常都是该省之政治、经济、文化、交通等中心,而对省内的其他城市有经济辐射带动作用。因此,省会理想的位置应位于该省的地理中心,而南京作为江苏省会,其地理位置比较尴尬。南京位于江苏省的最西南端,北与安徽省滁州市接壤,西与
- 详细阅读
-
什么牌子的洗发水止痒去屑最好 好用的洗发水排行榜详细阅读
去屑止痒效果好的洗发水:滋源茶籽控油去屑洗头水、阿道夫祛屑止痒洗发乳液、施巴控油去屑止痒洗发露、丝蕴去油净屑洗发露、十八本草去屑洗发露。1、滋源茶籽控油去屑洗头水主要功效:去屑:特别添加茶籽精华,天然去屑,缓解头痒,滋养头皮;控油:特别添加
-
2021年的孩子属啥 2021年10月4日五行穿衣指南详细阅读
2021年出生的宝宝是金牛,到2021年为农历辛丑年,也就是纳音为“壁上土”,我们俗称这为“金牛”命2021年出生于农历辛丑年,天干为辛,地支为丑,辛五行属金,丑为生肖牛,五行纳音壁上土,所以今年出生的孩子是金牛之命。 2021年出生的宝
-
六一童趣文案 六一儿童节文案简短可爱详细阅读
以下是一些六一童趣文案示例: 1. 六一儿童节,童心未泯,一切皆甜!2. 愿你的童年,充满快乐和欢笑。3. 保持一颗童心,天天都是儿童节!4. 六一快乐,永远年轻,永远热泪盈眶!5.&nbs
-
幼儿园母亲节给妈妈的一封信文案 母亲节祝福语幼儿园详细阅读
亲爱的妈妈:今天是母亲节,我想对您说一声:谢谢!谢谢您一直以来的照顾和关爱。您是我生命中最重要的人,没有您的陪伴和教导,我不可能成长得这么快乐和健康。妈妈,您是我最大的精神支柱,您总是在我需要您的时候给予我无微不至的关心和爱护。您的爱是无私
-
eo级颗粒板定制衣柜多少一平 e0级实木颗粒板多少钱一平方详细阅读
600一平。E0级颗粒板就是高环保等级的实木颗粒板。E0是指一个甲醛释放限量等级的环保标准,最初E1、E2这两个标准产生于德国,由“EGGER”制定的,之后引作欧洲标准,欧洲的最高标准为E1、E2。是按板材中甲醛等有害物质的含量来制定的。实