1、早晨起床后,每天的第一杯水很重要,人体在经过一整夜的睡眠后,身体使开始缺水,而在起床时先喝约200毫升的水一可补给身体所缺水份,同时还可帮助肾脏及肝脏解毒2、3、到工作地点后,到达工作的地点后可喝一杯不少于200毫升的水,因为上班出行前
短道速滑接力的规则 索契冬奥会短道速滑
1、短道速滑接力比赛有女子3000米接力(27圈)和男子5000米接力(45圈) 2、规则要求3、14、参赛的4名运动员每人至少要完成一次交接棒5、26、起跑滑行一圈后必须要进行一次交接7、38、最后三圈裁判员鸣枪后,只允许一次交接,也就是
1、短道速滑接力比赛有女子3000米接力(27圈)和男子5000米接力(45圈)
2、规则要求
3、1
4、参赛的4名运动员每人至少要完成一次交接棒
5、2
6、起跑滑行一圈后必须要进行一次交接
7、3
8、最后三圈裁判员鸣枪后,只允许一次交接,也就是说最后一次交接的运动员要完成最后两圈的比赛
9、4
10、运动员在滑行中如果摔出赛道,其他运动员要与摔倒的运动员碰手后才可以继续滑行
11、5
12、在内圈滑行等待交接的队员不可以侵犯跑道。不接棒的运动员必须一直待在标识物指明的场中地带,直道部分没有标识块,但也需要时刻处于前后两个标志块之间连线(假想)内侧
13、6
14、周洋就曾在2014年索契冬奥会女子3000米接力上因为侵犯跑道遭到判罚,虽然并没有干扰到其他选手滑行,但根据规则这是不被允许的
15、7
16、交棒完成的运动员必须意识到不要干扰其他队员,在保证安全的前提下尽快撤离跑道。绝对不允许长时间待在弯道处
17、8
18、交接时,当多个代表队队员之间距离非常近、非常拥挤时,不允许有夸张的张腿的动作,以防绊倒其他参赛运动员
19、
20、多人同时接力时双腿保持的距离
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