马尔代夫地理位置马尔代夫位于南亚,是印度洋上的的一个群岛国家,从地图上看位于印度的正下方,离中国有3500多公里,岛屿平均面积为1-2平方公里,地势低平,平均海拔1.2米。马尔代夫面积300平方公里,是亚洲最小的国家。南北长820公里,东西
每天早上醒来该如何做一个眼保健操 新眼保健操
每天早上醒来后,建议先仰卧在床上,然后按照以下步骤进行眼保健操:1. 揉天应穴、睛明穴:用双手食指分别按揉面颊中央部的两侧四白穴,左右大拇指同时轮流挤揉眉头下上眶角处的天应穴、鼻根部两侧睛明穴各4次,每次1拍,共做8×8个节拍。2. 挤揉太
每天早上醒来后,建议先仰卧在床上,然后按照以下步骤进行眼保健操:
1. 揉天应穴、睛明穴:用双手食指分别按揉面颊中央部的两侧四白穴,左右大拇指同时轮流挤揉眉头下上眶角处的天应穴、鼻根部两侧睛明穴各4次,每次1拍,共做8×8个节拍。
2. 挤揉太阳穴:用双手收拢,以左右中指按两侧鼻翼中点弯、鼻唇沟上的迎香穴,左右无名指顺势放在瞳孔直下、平鼻翼下缘处的两侧巨穴上按揉。
3. 挤按风池穴:用双手掌心盖住双耳,用力抱头向上,坐正挺胸拔背,手指放在后脑勺的椎骨上,其中左右大拇指按揉脖子后大筋(斜方肌)两旁发际内的凹窝处风池穴。
通过以上眼保健操,可以有效缓解眼部疲劳,促进眼部血液循环,预防近视等眼疾。
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