经我们按甲子纪年和十二生肖指代生年的推演,2023年既不是丑年、亦非酉年,它是农历癸卯兔年。依据是,我国古代先民早在夏朝便创立和应用干支纪年记载历史年份了,后世称为甲子纪年法。它并不复杂,只用代表星象的10个天干和12地支互相搭配,组合成6
十大高碳水食物排行榜 碳水化合物食物一览表减肥
第一道:炸糖糕炸糖糕有着数百年的悠久历史,其外皮酥脆,色泽金黄,十分诱人。内馅有白糖、红糖、黑芝麻、红枣等多种馅料,一口咬下去,令人回味无穷。然而,糖糕主要营养成分便是糖和油,高糖高油的饮食极易给人的身体带来巨大的负担。并且糖糕的热量极高,
第一道:炸糖糕
炸糖糕有着数百年的悠久历史,其外皮酥脆,色泽金黄,十分诱人。内馅有白糖、红糖、黑芝麻、红枣等多种馅料,一口咬下去,令人回味无穷。
然而,糖糕主要营养成分便是糖和油,高糖高油的饮食极易给人的身体带来巨大的负担。并且糖糕的热量极高,每一小块糖糕热量有300大卡左右,因此对于减肥人士来说极不友好。
第二道:油条
第二道便是人们耳熟能详的油条了,油条是广大老百姓家中必不可少的早餐,在北方,油条在各类主食之中占据重要的地位,油条食用起来较为方便,而且口感酥脆,外焦里嫩,令人食欲大增。
倘若在早餐吃上一顿油条,搭配豆浆,便令人感到幸福感满满。然而油条内部还有大量的油脂,由于在制作油条的过程中加入了大量的酵母,这些酵母使得油条不断膨胀,从而吸入更多的油,这对人们的健康将造成较大的威胁。
第三道:炒粉
第三道便是我国的著名美食,炒米粉。炒米粉,在我国的新疆和广西均十分具有名气,例如新疆炒米粉,广西炒米粉等等。烹制好的炒米粉往往色泽金黄,香气四溢,令人垂涎三尺。
炒米粉属于高油高糖的食物,作为主食,热量较大,是一枚活生生的热量刺客。因此,正在减脂的朋友们可以尝试荞麦面等杂粮面制成的主食,既减轻了身体负担,亦对身体极其有益,一举两得。
十大高碳水食物排行榜 扩展
一 白糖(含量98.90g/100g)
人体的消耗要以糖类氧化后产生的热能来维持,人体活动所需的能量大约有70%是靠糖类供给的。说到糖,就不得不提白糖,白糖的主要营养成分是碳水化合物和钙,而碳水化合物所占比例为98.90%,就是说每一百克的白糖,碳水化合物含量就占98.90g。因此平时白糖不宜食用过多,以免糖量过多,引起肥胖,对牙齿也不好。
二 葡萄干(含量83.40g/100g)
葡萄干的营养成分来源于葡萄,其继承了葡萄的多种抗氧化功效。葡萄在制干过程中有物质成分的浓缩,也有物质因为氧化等原因而发生的分解与转化。葡萄干是一种营养丰富的天然碳水化合物食物源。每一百克葡萄干所含碳水化合物高达83.40g,位列高碳水食物排行第二。
十大高碳水食物排行榜 扩展
高碳水含量高的食物有白糖,葡萄干,大米,面粉,燕麦片,红薯,土豆,芋芳,山药,南瓜,胡罗卜,香焦,黄豆,绿豆等,碳水化合物是人体热量的主要来源,是人体需要的七大营养元素中主要的营养元素。
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