作文:我的漫画篮球老师我在五年级的时候,有个特别有趣的老师,他就是我的漫画篮球老师。他让我对篮球产生了浓厚的兴趣,并且教会了我很多关于篮球的知识和技巧。我还记得第一次上他的篮球课,他用幽默的语言和生动的动作给我们示范了一些基本的篮球动作,比
二十四式太极拳中的粘脚、转脚、扣脚分别怎么做 二十四式太极拳教程
1、起势:左脚开步、两臂前举、屈膝按掌2、左右野马分鬃:(1)左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手(2)右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手(3)左野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手3、白鹤亮翅:跟步抱球、后
1、起势:左脚开步、两臂前举、屈膝按掌2、左右野马分鬃:(1)左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手(2)右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手(3)左野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手3、白鹤亮翅:跟步抱球、后坐转体、虚步分手4、左右搂膝拗步::(1)左搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推(2)右搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推(3)左搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推5、手挥琵琶:跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂6、左右倒卷肱:(1)右倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌(2)左倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌(3)右倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌(4)左倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌7、左揽雀尾:转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌8、右揽雀尾:转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌9、单鞭:转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌10、云手:(1)云手:转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步(2)云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步(3)云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步11、单鞭:转体勾手、转体迈步、弓步推掌12、高探马:跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌13、右蹬脚:穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂14、双峰贯耳:收腿落手、迈步分手、弓步贯拳15、转身左蹬脚:后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂16、左下势独立:收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌17、右下势独立:落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌18、左右穿梭:(1)左穿梭:后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架(2)右穿梭:落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架19、海底针:跟步松手、后坐提手、虚步插掌20、闪通臂:提手收脚、迈步分手、弓步推掌21、转身搬拦捶:转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳22、如封似闭:穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌23、十字手:转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱24、收势:翻掌前撑、分手下落、收脚还原供参考,望采纳~山人运动祝拳友身体康健,运动畅快~
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