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48式太极拳转身大捋的文字说明 48式太极拳分解教学
关于这个问题,48式太极拳转身大捋是指在太极拳的48式中的一种动作,其动作说明如下:1. 起势:右脚迈出一步,双手向前提起,右手掌心向上,左手掌心向下,两臂伸直。2. 左右分势:右脚向右侧迈开,同时右手向右侧托起,左手贴着身体向左侧划过,两
关于这个问题,48式太极拳转身大捋是指在太极拳的48式中的一种动作,其动作说明如下:
1. 起势:右脚迈出一步,双手向前提起,右手掌心向上,左手掌心向下,两臂伸直。
2. 左右分势:右脚向右侧迈开,同时右手向右侧托起,左手贴着身体向左侧划过,两臂呈“大”字形。
3. 左大捋:将右手由右侧向前转动,同时将左手向右侧托起,右手掌心向下,左手掌心向上,左腿微曲,右腿伸直,左臂呈“大”字形,右臂向下伸直。
4. 右大捋:右脚向左侧迈开,同时右手向左侧托起,左手贴着身体向右侧划过,两臂呈“大”字形。
5. 右转身大捋:将左脚向右侧迈出,同时右手由左侧向前转动,左手向右侧托起,右手掌心向下,左手掌心向上,右腿微曲,左腿伸直,右臂呈“大”字形,左臂向下伸直。
以上就是48式太极拳转身大捋的文字说明。需要注意的是,在进行动作时,要保持身体的平衡和稳定,呼吸要自然顺畅,力量要适度,不要用力过猛。同时,要注重练习对称性,使左右两侧的动作保持一致,以达到练习太极拳的效果。
48式太极拳转身大捋的文字说明 扩展
48式太极拳转身大捋是一种太极拳动作。
它通过身体的转向和手臂的收放来实现。
首先,双手分别伸直,由肩部带动左手转向,右手向身体后方挥动到胸前,右手在左手后方落下,左手从右手下方转上,抱住右手肘,提起右手腕向后拉,右臂贴向腰部,左手臂伸直,左手手心向下,朝左侧。
这个动作练习可以帮助增强手臂和肩膀的力量,提高身体的灵活度和协调性,还可以促进气血循环。
48式太极拳转身大捋的文字说明 扩展
1. 大捋是太极拳名称之一,它的本义是大力推挤之意。
在48式太极拳中,大捋属于拳法的转身动作。
2. 在48式太极拳转身大捋时,身体要向左转45度,同时向左侧抬起左足,用左手向上半圆托起,右手自后往前伸直横着向前推,直到前臂与地面平行,左手向右旋势托,右手向左旋势推。
在推出去的同时,身体向右后方旋转,称为转身大捋。
这一动作配合着身体的旋转,可以起到锻炼内脏,增强身体协调性的效果。
3. 太极拳是一项强身健体的运动,在练习过程中需要注意慢、均、细、准的要求,控制呼吸、保持身体的平衡,才能达到预期的效果。
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