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夜宵吃什么能吃饱 宵夜吃什么
1.土豆。吃夜宵可以吃土豆泥或者土豆丝,不建议再搭配主食了,因为晚上吃主食尤其是面食是非常容易肥胖的。土豆中含有的热量也不高,可以作为夜宵吃。2.冬瓜紫菜鱼丸子汤。夜宵吃汤类,不容易肥胖,冬瓜营养丰富,有利于减肥,鱼肉吃了也不会胖,还含有丰
1.土豆。吃夜宵可以吃土豆泥或者土豆丝,不建议再搭配主食了,因为晚上吃主食尤其是面食是非常容易肥胖的。土豆中含有的热量也不高,可以作为夜宵吃。
2.冬瓜紫菜鱼丸子汤。夜宵吃汤类,不容易肥胖,冬瓜营养丰富,有利于减肥,鱼肉吃了也不会胖,还含有丰富的蛋白质。
3.西红柿。凉拌西红柿或者生吃西红柿,都是非常有利于减肥的,西红柿非常容易消化,晚上作为夜宵食品,是女孩子们不错的选择。
4.益生菌酸奶。酸奶可以促进消化,而且还容易产生饱腹感,喝一杯酸奶,对于食量比较小的朋友就够了。
5.燕麦片。燕麦片味道香甜可口,有利于促进消化,有利于美容,怕胖的朋友可以选择燕麦片作为夜宵食品。
6.全麦面包。这种面包容易吃饱,营养特别丰富,也比较好消化。适合熬夜的朋友们。
7.小米南瓜粥。粥类作为夜宵食品是非常合适的,容易吃饱,不会增加肠胃的负担,小米可以促进消化,更加养胃。南瓜容易吃饱,香甜可口。
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