1、能上河南省实验中学 572分2、 郑州市第一中学 572分3、 郑州市第二高级中学 550分4、 郑州市第四高级中学 572分5、 郑州市第五高级中学 549分6、 郑州市回民高级中学 553分7、 郑州市第七高级中学 56
85式杨氏太极拳分段 杨式太极拳85式
85式杨氏太极拳按照不同的招式顺序可以被分为八个段落。具体来说,分段的方式为:1.起势段:主要是播下九宫地图在体内,身心提醒。起势要求注意站定、内外松紧、动作和谐。2.云手段: 身体左右转动,手臂左右扰动,腿部稍加动作,以模拟散手中的斗势。
85式杨氏太极拳按照不同的招式顺序可以被分为八个段落。具体来说,分段的方式为:
1.起势段:主要是播下九宫地图在体内,身心提醒。起势要求注意站定、内外松紧、动作和谐。
2.云手段: 身体左右转动,手臂左右扰动,腿部稍加动作,以模拟散手中的斗势。
3.单鞭/提手上式段:单鞭将左手推向前方,提手则将右手向后提升,重心向右转移。
4.白鹤亮翅段:左右手地掌心贴靠,简化了左右足的协调步法,不要让身体姿态太僵硬。
5.搂膝拗步/金鸡独立段:左脚开一个小步,曲膝,然后将右手速度加快,利用打击、顶、送、带等招式创造出对手失真的机会。
6.倒卷肱/提掌上步段:身体向前腾出一步,借左手肘关节的启动,迅速改变手的位置,然后提手上步。
7.退步跨虎段:拳膝动作较多,退步时身体及手部要相对收紧,进步时则要相应活动。
8.闭势段:将所有的招式都顺利运转之后,将脚部心态收拢,关上炉门,要达到完美的线性和整洁的优美的动作。
这些段落之间是相互独立且内在关联的,每一个段落都有其特定的动作和内涵,按照顺序演练,能够起到不同的调节身心和健身作用。
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