中国第一位世界级跨栏冠军当时要属中国飞人刘翔,刘翔最早是在2OO1年世界大运动会男子11O米栏夺得冠军,进入世界级选手行列,又在2OO4年雅典奥运会上,以12秒91,创奥运会纪录,平世界纪录的成绩夺得冠军,创造了中国在该项目中的历史,又在2
高考前早餐食谱 高考早餐吃什么最好
你好,以下是几个高考前早餐食谱建议:1. 燕麦粥:将燕麦和水煮沸,加入蜂蜜和水果,煮至燕麦软烂即可。2. 鸡蛋三明治:将鸡蛋打碎,用平底锅煎熟。将煎好的鸡蛋和生菜、番茄片、酪梨放在面包上,做成三明治。3. 烤面包片:将面包片放入烤箱中烤至金
你好,以下是几个高考前早餐食谱建议:
1. 燕麦粥:将燕麦和水煮沸,加入蜂蜜和水果,煮至燕麦软烂即可。
2. 鸡蛋三明治:将鸡蛋打碎,用平底锅煎熟。将煎好的鸡蛋和生菜、番茄片、酪梨放在面包上,做成三明治。
3. 烤面包片:将面包片放入烤箱中烤至金黄色,然后放上酪梨和水果,再撒上少许蜂蜜。
4. 煎蛋卷:将鸡蛋打碎,加入少量盐和黑胡椒粉,然后用平底锅煎成蛋卷。将蛋卷切成小块,配上水果和酪梨即可。
5. 燕麦杏仁饼干:将燕麦、杏仁、蜂蜜和橄榄油混合在一起,做成小饼干,放入烤箱中烤至金黄色即可。
高考前早餐食谱 扩展
富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。
富含碳水化合物的食物,比如米饭、花卷、面条等,最好加入燕麦等粗粮,降低血糖反应的同时,还可提供B族维生素,利于大脑能量代谢。
高考前早餐食谱 扩展
鸡蛋,牛奶,包子或者饼
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