用鼻吸鼻呼。练习八段锦在进行呼吸的时候,一般都是鼻吸鼻呼,因为八段锦推荐用的呼吸方式就是逆腹式呼吸,而腹式呼吸就是指鼻吸鼻呼,这样不会使口腔感到干燥。练习八段锦在用鼻子吸气的时候,要用舌头抵住上腭,等到吐气的时候再缓缓放出,同时去掉舌抵上腭
32式太极剑起势与49式武当太极剑起势区别 武当剑49式教学
1、 32式太极剑起势与49式武当太极剑起势没有差别。 2、 武当剑和32式太极剑的起势是一样的,从第二个动作点剑开始,有了变化。3、 &
1、 32式太极剑起势与49式武当太极剑起势没有差别。
2、 武当剑和32式太极剑的起势是一样的,从第二个动作点剑开始,有了变化。
3、 预备势:都是左手持剑,立剑垂直于体左侧,剑刃向上,紧贴左臂后面。右手剑指在体右侧胯旁。
4、 起势:
5、1,两臂平抬于体前,与肩同高同宽。
6、2,左手向右上方送,右手翻掌手心向上,下落,与左手形成左上右下的抱球状。
7、3,转体向左(东),左脚向左前方迈步,右脚跟外撇,与左脚成45度角,弓步完成。4,同时,左手搂膝划到左胯旁,右手剑指从肩上向前推指。
8、5,右脚向左脚前方迈步,成叉步。同时左手从右小臂上方穿过向前,右手向后拉到身后,两臂前后成一字端平。
9、6,左手持剑手心向外,剑紧贴左臂后侧。右手剑指手心向上。
10、7,左脚向左前方迈步成左弓步,右脚跟到左脚内侧。同时右手接住左手剑点剑。
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