专题座谈会:可以邀请成功女性或行业专家进行分享,主题可以是女性职业发展、家庭与工作的平衡、女性健康等,激发女性员工的自我成长和追求卓越的动力。团队拓展活动:可以组织一些户外或室内的团队游戏和挑战,如拔河比赛、接力赛、拼图比赛等,加强女性员工
陈式太极拳老架一路74式拳谱共有几段 陈式太极拳老架一路教学
陈式太极拳老架一路74式拳谱共分为八段第一段:1.太极起势 2.金刚捣碓 3.懒扎衣 4.六封四闭 5.单鞭 6.金刚捣碓7.白鹤亮翅 8.斜行 9.搂膝第二段:10.拗步 11.斜形 12.搂膝 13.拗步 14.掩手肱拳 15.金刚捣碓
陈式太极拳老架一路74式拳谱共分为八段
第一段:
1.太极起势 2.金刚捣碓 3.懒扎衣 4.六封四闭 5.单鞭 6.金刚捣碓
7.白鹤亮翅 8.斜行 9.搂膝
第二段:
10.拗步 11.斜形 12.搂膝 13.拗步 14.掩手肱拳 15.金刚捣碓
16.撇身捶 17.青龙出水 18.双推手
第三段:
19.肘底看拳 20. 倒卷肱 21.白鹤亮翅 22.斜形 23.闪通背 24.掩手肱拳
25.六封四闭 25.单鞭 27.云手
第四段:
28.高探马 29.右擦脚 30.左擦脚 31.左蹬一跟 32.前趟拗步 33.击地捶
34.踢二起 35.护心拳 36.旋风脚
第五段:
37.右蹬一跟 38.掩手肱拳 39.小擒打 40.抱头推山 41.六封四闭 42.单鞭
43.前招 44.后招 45.野马分鬃
第六段:
46.六封四闭 47.单鞭 48.玉女穿梭 49.懒扎衣 50.六封四闭 51.单鞭
52.云手 53.摆脚跌岔 54.金鸡独立
第七段:
55. 56. 57.斜形 58.闪通背 59.掩手肱拳 60.六封四闭
61.单鞭 62.云手 63.高探马 64.十字脚
第八段:
65.指裆捶 66.猿猴献果 67.单鞭 68.雀 69.上步七星 70.下步跨虎
71.转身双摆莲 72式 73.金刚捣碓 74.收势
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