一、身体协调性身体协调性是广场舞入门的基本要求之一。提高身体协调性的练习方法有很多种,其中之一是学习并练习一些基本的瑜伽或舞蹈动作。这些动作可以帮助你培养基本的身体感觉和动作协调能力。此外,多进行一些球类运动,如篮球、足球等,也可以提高身体
2016年家庭应急物资储备清单 家庭应急包必备物品清单
1. 食品和水:包括易于保存的罐头、干果、能量棒、脱水饼干等。建议每人每天储备3-5天的食品和水。 2. 医疗用品:包括创可贴、纱布、消毒液、绷带、止痛药、退烧药、感冒药等。建议根据家庭成员的健康状况和年龄适当调整。
1. 食品和水:包括易于保存的罐头、干果、能量棒、脱水饼干等。建议每人每天储备3-5天的食品和水。
2. 医疗用品:包括创可贴、纱布、消毒液、绷带、止痛药、退烧药、感冒药等。建议根据家庭成员的健康状况和年龄适当调整。
3. 照明工具:手电筒、蜡烛、火柴等。建议准备备用电池或充电设备以确保持续使用时间。
4. 通讯工具:手机、充电器、备用电池、无线电收发器等。建议在备用电源充足的情况下备用。
5. 安全工具:手套、口罩、安全帽等。建议根据需要选择适当的防护用品。
6. 灾害应急物品:包括灭火器、警报器、紧急救援包等。建议在灾害发生前了解当地的应急物资储备情况并做好准备。
7. 其他物品:如备用钥匙、保险单、身份证明等。建议根据实际情况适当补充。
2016年家庭应急物资储备清单 扩展
1,
多功能手摇发电手电筒,备注:具有高光 LED照明,手摇充电,语音报警,收音机,手机充电等功能
2.
救生哨备注:建议选择无核设计、可吹出高频求救信号
3.
毛巾、纸巾、湿纸巾备注:主要用于个人卫生清洁。
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