歌曲《手心里的温柔》歌词含义是和心爱的人一起天长地久,永远在一起。演唱:刀郎歌词:你在我身边相对无言默默的许愿对爱的依恋牧场的炊烟装点着草原爱相拥着牧归的少年你在我身边把我的手牵牵着我手心不变的誓言高高的雪山祝福我们爱在这一刻永恒永远爱到什
85式杨氏太极拳分段 杨式太极拳85式
85式杨氏太极拳按照不同的招式顺序可以被分为八个段落。具体来说,分段的方式为:1.起势段:主要是播下九宫地图在体内,身心提醒。起势要求注意站定、内外松紧、动作和谐。2.云手段: 身体左右转动,手臂左右扰动,腿部稍加动作,以模拟散手中的斗势。
85式杨氏太极拳按照不同的招式顺序可以被分为八个段落。具体来说,分段的方式为:
1.起势段:主要是播下九宫地图在体内,身心提醒。起势要求注意站定、内外松紧、动作和谐。
2.云手段: 身体左右转动,手臂左右扰动,腿部稍加动作,以模拟散手中的斗势。
3.单鞭/提手上式段:单鞭将左手推向前方,提手则将右手向后提升,重心向右转移。
4.白鹤亮翅段:左右手地掌心贴靠,简化了左右足的协调步法,不要让身体姿态太僵硬。
5.搂膝拗步/金鸡独立段:左脚开一个小步,曲膝,然后将右手速度加快,利用打击、顶、送、带等招式创造出对手失真的机会。
6.倒卷肱/提掌上步段:身体向前腾出一步,借左手肘关节的启动,迅速改变手的位置,然后提手上步。
7.退步跨虎段:拳膝动作较多,退步时身体及手部要相对收紧,进步时则要相应活动。
8.闭势段:将所有的招式都顺利运转之后,将脚部心态收拢,关上炉门,要达到完美的线性和整洁的优美的动作。
这些段落之间是相互独立且内在关联的,每一个段落都有其特定的动作和内涵,按照顺序演练,能够起到不同的调节身心和健身作用。
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