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简易32式太极拳捋挤势教学 32式太极拳分解教学
简化太极拳是24式,不是32式。捋挤式是揽雀尾中的动作。完整的揽雀尾是棚捋挤按,现在我们做左揽雀尾(右揽雀尾动作要领同样,只是方向相反):棚:左脚向左前方迈步,脚跟着地。左臂弧形与肩同高,手心向内,小臂向前撑。右手落于右胯旁护胯,手心向下。
简化太极拳是24式,不是32式。
捋挤式是揽雀尾中的动作。完整的揽雀尾是棚捋挤按,现在我们做左揽雀尾(右揽雀尾动作要领同样,只是方向相反):
棚:左脚向左前方迈步,脚跟着地。左臂弧形与肩同高,手心向内,小臂向前撑。右手落于右胯旁护胯,手心向下。左右手都到位时,左脚脚掌落地成左弓步定式。
捋:左手翻掌,手心向下。右手翻掌,手心向上,向左上方送,在左肘下方。两手同时由左上方向右下方捋。身体重心后坐,左弓步变成左虚步。
挤:捋到身体右侧时,右手翻掌,手心贴到左手腕部,两手同时向前推挤。同时移跨,恢复左弓步两臂在胸前成圆形。
按:双手回到腹前,身体后坐成左虚步。双手同时由下向前上方按去,恢复左弓步。
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