九寨沟国家级自然保护区国家AAAAA级旅游景区九寨沟:世界自然遗产、国家重点风景名胜区、国家AAAAA级旅游景区、国家级自然保护区、国家地质公园、世界生物圈保护区网络,是中国第一个以保护自然风景为主要目的的自然保护区。九寨沟位于四川省阿坝藏
陈氏太极拳老架一路拳谱顺序口诀 陈式太极拳老架一路
1、第一势 金刚捣碓2、歌诀:捣碓着法变无穷,掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变,顺逆缠丝如游龙。 3、第二势 揽擦衣4、歌诀:揽擦衣先右下掤,右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤,体松气顺神要凝。5、第三势 六封四闭6、歌诀:六封四闭捋采变,顺
1、第一势 金刚捣碓
2、歌诀:捣碓着法变无穷,掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变,顺逆缠丝如游龙。
3、第二势 揽擦衣
4、歌诀:揽擦衣先右下掤,右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤,体松气顺神要凝。
5、第三势 六封四闭
6、歌诀:六封四闭捋采变,顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意,跟步双按闭中封。
7、第四势 单鞭
8、歌诀:单鞭一势最为雄,一字长蛇互西东。右挤左化左步靠,肘打按挤法更巧。
9、第五势 左转身金刚捣碓
10、歌诀:左转捣碓先引掤,转身化拿兼膝攻。妙在有形似无形,抱捶震脚势沉雄。
11、第六势 白鹅亮翅
12、歌诀:鹅性凶狠面文静,左手下按步含攻。退步右采拴身靠,眼光四射顾盼定。
13、第七势 搂膝拗步
14、歌诀:搂膝拗步右引掤,左步斜进捋挤成。敞开大门随意使,六封四闭虚要灵。
15、第八势初收
16、歌诀:初收转圈自然好,退步掤法进为要。收回原为老势名,拳家更名尽玄妙。
17、(注:“收回”势名,载于《陈式拳械谱》,是五套捶中的老势名称。)
18、第九势 斜行拗步
19、歌诀:斜行化拿左脚踹,进步平挒转身采。右转掤法无穷变,三进左肩侧身靠。
20、第十势 再收
21、歌诀:此势转圈皆倒转,太极拳法贵善变。进挤退捋着中法,左脚收回腰下塌。
22、第十一势 前堂拗步
23、歌诀:前堂先引双挤胸,再进平挒三肘封。踏雪无痕前堂进,先左后右步分清。
24、第十二势 演手红拳
25、歌诀:演手红拳练手捶,左引右击见红拳。前发后塌劲要松,发劲都在手捶中。
26、第十三势 右转身金刚捣碓
27、歌诀:右转捣碓右转掤,转身右采小而灵。右手右脚同收转,挒中带扫着法精。
28、第十四势 庇身捶
29、歌诀:庇身捶势右下挤,手合步开右靠成。因敌变化连环肘,左引右拨腰裆功。
30、第十五势 背折靠
31、歌诀:左转掤法松要圆,右转变法腰中缠。左引松沉发背靠,惊抖一拳丧敌胆。
32、第十六势 下演手红拳
33、歌诀:演练手捶方向变,手转互变有高见。右转肘挤铁门拴,突转一捶裆中现。
34、第十七势 双推手
35、歌诀:转身左捋上步掤,以身双推步要轻。掤采捋按双推手,松圆旋转如蛟龙。
36、第十八势 三换掌
37、歌诀:掌法三换活桩功,拴手擒拿变换中。静如秋月三味掌,动若蛟龙似旋风。
38、第十九势 肘底看捶
39、歌诀:肘底看捶守门户,承上启下似流水。屈身自处静待来,有真无假形象古。
40、第二十势 倒卷红
41、歌诀:退中有进着法精,采挒肘靠退行中。击前顾后皆倒使,两手更迭转无声。
42、第二十一势 白鹅亮翅
43、歌诀:退中有进着法精,采挒肘靠退行中。击前顾后皆倒使,两手更迭转无声。
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