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含糖量低的主食有哪些 低糖主食排名一览表
含糖量低的主食有玉米、燕麦片以及荞麦面等。1.玉米:属于粗粮,玉米中的纤维素含量相对较高,但是含糖量较低,可以帮助糖尿病患者促进肠道蠕动。2.燕麦片:热值和含糖量较低,更容易产生饱腹感,有利于控制血糖。3.荞麦面:是由荞麦制成的面,营养价值
含糖量低的主食有玉米、燕麦片以及荞麦面等。
1.玉米:属于粗粮,玉米中的纤维素含量相对较高,但是含糖量较低,可以帮助糖尿病患者促进肠道蠕动。
2.燕麦片:热值和含糖量较低,更容易产生饱腹感,有利于控制血糖。
3.荞麦面:是由荞麦制成的面,营养价值很高,但含糖量较低。荞麦面中含有20种氨基酸,成分均衡。
含糖量低的主食有哪些 扩展
这里含糖少的主食有燕麦片,荞麦面,玉米,高樑米,小米等粗粮,另外魔芋,芋艿,土豆,山药粉,茯苓粉,葛根粉等都是低糖主食,以上这些都可当主食食用,可以与大米,面粉等细粮塔配在一起吃,可降低升糖指数。
含糖量低的主食有哪些 扩展
燕麦片、荞麦面等。
燕麦片:主要是由燕麦粒经过碾压后制作而成,营养价值比较高,含有丰富的维生素、钙元素、铁元素和锌元素等,而且含糖量较低,容易引起饱腹感。
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