山的那边有肇庆七星岩、清远英德海的那边有惠东巽寮湾、阳江海陵岛深圳周边游玩的地方很多很多七星岩岭南第一奇观当今的七星岩,以岩石山峰而著名,因为七座岩峰而起名。七星岩的水泊纵横,错落有致,所以形成峰回路转之美。七星岩,最大的特点是喀斯特岩溶地
五禽戏内功心法 五禽戏教学
五禽戏心法口诀如下:1.虎戏,第一式:虎举,第二式:虎扑。 2.鹿戏,第一式:鹿抵,第二式:鹿奔。3.熊戏,第一式:熊运,第二式:熊晃。4.猿戏,第一式:猿提,第二式:猿摘。5.鸟戏,第一式:鸟伸,第二式:鸟飞相传是由东汉名医华佗模仿虎、鹿
五禽戏心法口诀如下:
1.虎戏,第一式:虎举,第二式:虎扑。
2.鹿戏,第一式:鹿抵,第二式:鹿奔。
3.熊戏,第一式:熊运,第二式:熊晃。
4.猿戏,第一式:猿提,第二式:猿摘。
5.鸟戏,第一式:鸟伸,第二式:鸟飞
相传是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套动作。它是一种外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。
虎戏,能使人强筋健骨,精力旺盛,可以增强人体肝胆的疏泄功能。鹿戏,能增强体力,益肾固腰,适合中老年人长期练习。猿戏,能使头脑灵活,增强记忆力,可以悦心情、畅心志。熊戏,能增进消化,促进睡眠,增强脾的运化功能。鸟戏,能调和呼吸,疏通经络,增强肺的呼吸功能。
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