拉菲草(棉草拉菲)是夏日织物很好的选择。有一定的硬度,可以有型地支撑;又很有韧性,编织过程不会易折断,钩好的帽子还可以卷曲起来放包包里,拿出来整理整理又很有型。价格差不多30元/卷(250m左右),织渔夫帽那样的只用一卷线就可以了,宽檐帽要
十岁孩子的营养食谱 儿童营养餐食谱
以下是一个适合十岁儿童的一日三餐营养食谱: 早餐:1.燕麦粥:用燕麦片和牛奶加热煮熟,加入少量蜂蜜和水果即可。 2.鸡蛋三明治:将鸡蛋打散加入盐和胡椒粉,煎熟后放在面包片中,加上蔬菜和酱汁即可。上午加餐:1.水果沙拉:切成小块的水果混合在一
以下是一个适合十岁儿童的一日三餐营养食谱:
早餐:
1.燕麦粥:用燕麦片和牛奶加热煮熟,加入少量蜂蜜和水果即可。
2.鸡蛋三明治:将鸡蛋打散加入盐和胡椒粉,煎熟后放在面包片中,加上蔬菜和酱汁即可。
上午加餐:
1.水果沙拉:切成小块的水果混合在一起,加入少量酸奶或蜂蜜。
午餐:
1.炒鸡胸肉:将鸡胸肉切成小块,加入蔬菜和米饭翻炒即可。
2.牛肉汤面:将牛肉炖煮后和米线或面条一起煮,加入蔬菜和调味品即可。
下午加餐:
1.酸奶果汁:将酸奶和水果打成汁,加入少量蜂蜜即可。
晚餐:
1.鲜虾饭:将鲜虾剥好后和米饭一起煮,加入蔬菜和调味品即可。
2.烤鸡腿:将鸡腿加入蜂蜜、酱油、姜等配料腌制后放入烤箱内烤制,加入米饭和蔬菜即可。
睡前餐:
1.牛奶饼干:将牛奶和饼干混合,泡软后食用即可。
需要注意的是,孩子每天应该摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种维生素和矿物质,以保证其身体发育和健康成长。同时,不宜食用过多的高糖、高脂肪、高盐的食物,如零食、炸鸡等。
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